喜欢糖控制控制：糖尿病吃类似的桃子以满足其

作者: bat365在线平台官网   点击次数:    发布时间: 2025-07-05 09:30

标签日有各种各样的水果。糖尿病总是在美味和血糖之间干扰吗？现在，我推荐一种热“糖控制和友好”的水果 - 桃子！它不仅甜和多汁，还隐藏了许多健康的惊喜。桃子的营养档案含有：卡路里：39卡路里碳水化合物：12.2克（包括1.5克饮食纤维）血糖指数（GI）：28（低GI）血糖负荷（GL）：3.4（3.4（3.4（Low GL）钾：166 mg VITAMIN C：6.6 mg VITAMIN C：6.6 mg beta beta-beta-beta-6.6。只有28个，而GL值为3.4，这是低血糖水果。中等大小（150克）的桃子含有约18.3克的碳水化合物，比相同重量的苹果更友好。 2。天然抗高血压助手是丰富的腹膜（每100克166毫克）中和钠的作用，并有助于舒张血管。将其与维生素C和饮食纤维配对，以产生“保护心脏的营养组合”。 3。肠道卫生保健培养基桃子提供约2克饮食纤维，包括：可溶性纤维：替代品富含β-胡萝卜素，花青素和维生素C，它们可以对抗自由基并减少慢性炎症。研究发现，这些物质可以对预防糖尿病并发症产生积极影响。 5。保护眼伞的叶黄素和Zeaxanthin可以保护视网膜，并降低白内障和糖尿病黄斑变性的风险。糖尿病的桃子食品的黄金政策扩展了全文 最佳时间：两种食物（上午10点或下午3点）之间 完美组合：桃子 + 10个原始杏仁（蛋白质延迟吸收） 3。严格控制值 当血糖稳定时：每天中等大小（约150克） 当血糖变化时：进食后吃一半并测量血糖以观察反应 4。特别注意 那些服用保护利尿剂的钾的人需要咨询文档Tor 患者建议刺激肠道综合征选择低FODMAP类型 完全避免使用果石过敏的人 “彩虹原理”：吃不同颜色的水果以增加营养 “首先自由，然后影响”：建议先吃蔬菜，然后再吃蛋白质，最后是水果 “棕榈测量工具”：一次水果的数量不超过一个拳头的尺寸 “时间密码”：避免在睡觉前吃水果3个小时 桃子是天生赠送给标签的甜蜜礼物。只要糖浆朋友掌握正确的技术，他们就会享受这顿美味佳肴。注意：没有完全禁忌的水果，只有用餐和需要修复的零件！这一天，让我们一起享受“桃子”的健康！回到Sohu看看更多